- Batony, czekolady – 30, 60 %
- Żelki – 60 %
- Miód – 82 %
- "Zawartość cukru w produktach spożywczych:
- Zawartość cukru w słodyczach:
- Czekolada mleczna (44g) - 5,75 łyżeczki cukru
- Baton Snickers (57g) - 7 łyżeczek cukru
- Baton Milky Way (58g) - 8,5 łyżeczki cukru
- Baton Twix - 2,75 łyżeczki cukru
- M & Ms (45 gram) - 5,75 łyżeczki cukru
- Zawartość cukru w napojach:
- Coca Cola (jedna puszka) - 7 łyżeczek cukru
- Red Bull (jedna puszka) - 7,5 łyżeczki cukru
- Smoothie owocowe (jedna szklanka) - 3,5 łyżeczki cukru
- Tabela zawartości cukru w owocach:
- Zawartość fruktozy na 100 g owocu:
- Mango - 3,2 łyżeczki cukru
- Banany - 3 łyżeczki cukru
- Jabłka - 2,6 łyżeczki cukru
- Ananasy - 2,5 łyżeczki cukru
- Winogrona - 4 łyżeczki cukru
- Cytryny - 0,6 łyżeczki cukru
- Kiwi - 2,3 łyżeczki cukru
- Morele - 2,3 łyżeczki cukru
- Truskawki - 1,3 łyżeczki cukru
- Maliny - 1 łyżeczka cukru
- Jagody - 1,7 łyżeczki cukru
- Żurawina - 1 łyżeczki cukru
- Pomidory - 0,7 łyżeczki cukru
- Zawartość cukru w ciastach i deserach:
- Pączek (1 sztuka) - 3,5 łyżeczki cukru
- Ciasto owocowe (1 średni kawałek)) - 5 łyżeczek cukru
- Muffin (jeden muffinek) - 4,75 łyżeczki cukru
- Lody (1 miarka) - 3 łyżeczki cukru
- Biszkopt (1 średni kawałek) - 5,5 łyżeczki cukru
- W jakich produktach jest najwięcej cukru?
- Najwięcej cukru znajduje się oczywiście w słodyczach oraz w napojach gazowanych typu. coca cola, dlatego w szczególności powinniśmy uważać na te drugie. Oprócz tego najwięcej cukru zawierają:
Jak widać cukier można znalezc niemalże wszędzie. Dlatego trzeba sprawdzać etykiety. Jeżeli na jednym z trzech pierwszych miejsc znajdzie się cukier warto zrezygnować z tego produktu. Warto sprawdzić ile cukru jest w Waszym życiu. Obliczcie na podstawie powyższych danych, ile łyżeczek cukru jecie dziennie i pochwalcie się w komentarzach.